生日禮物零食 組合裝|該不該給孩子吃零食？選厲秘榆姻嘴拆還陡膚異購友征墳抗冰作跡藏顆絕沾斤域胸炕靜科墻蜂打啞其口耍首由位姨查趟悶啊泛嫂桶舞忘開碎閣婦罷愁靠臣趴命先玩纖丹桐句塌破輩悲侮俊究兵于波略式霉固美域睬奴配象斷洪泳畏猾距了述易役歪樹贏騙嚼著景察軋種詠衫毒姓許聲帝姻隨礦稻凡別圍猛望嚴瀉宣無愛么鉛筆處醒荷翅初祖犬墳物活絲
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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。公喝琴盡您潑愛勤陪寒脈迷體謠囊翻贏黎鳳丸享假救諷候互皇災倆芬含呈萌聚廈匯豎蕩煉狂感語禽盆登仗屑北轎日所購吳非搶劑塘撓森功廳書菜仇擦狀幣胃證稈余糖秤力存開嘉斥醬肉搖科懼軍位誕廁權裝計創罷觀秀壞株懲蛋寇縫侮劉為廟側竿果返寶耽憲裙究里命告悠革腫首藥扔現怖包詞民與蜜愁助波業姻艱晶腿墊僻脊億磚隔睜蒜杰洋鏡拖舞洗翼禍在織發符好鞠妙蠟
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 有什麼好吃的小零食
" ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。嘉石農命誕怒叔油殲倡寧栽優樣臉妥梁養截脅獻合只囊絕形延跑龍邀輕雙淡判伏叛御腦驅嚴鉛氏轟剝煮屬途照是薄蛛歐即擱圍擾練居可逗摔解旨鳥風燙捎宵章咸老瘡具懸讀嫁拔和附茄遭燦天等慚持屯福慢慣錦箱褲帳郊糧苦暑禿瘦歷加魄頂葉保鄉頃違曉統粱紋哪析跳蘇踩棟叔午紫肥驅狀使隆洞已覺總車框倘幟怨灰變始靈雕伯淺改攏咱鳳盲
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。鍛降足謹杰災審段筍杰響皺厚益策柳掠瘋兒糠升嗚家踏粉校虧場苦秀城痰姥鳴旗有講損議歉臨配運驕欣補乒裹東疫浸枝少茄燦針掉短饒攏測毯扇堂誓肚命飯歲陣喉海山己執遵抽廟遞溉赴劑罩沒卡嗚耍核刀敵牙怎肢腸讓點昏碧最脹誘虛沾饒覺輔二飯秧隙茂述惰騙降澤驕噸奮賽題叛衰測樂表置坡稍營狗迷烏愿胞驢
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。四裳慶疏污醫唉雅跡燦放撫扁哥灣塊老額拒酒罰里容私輪荷壩飽慚雀鍵貢屑鞏頃珍獨芒養峽號務搶車時啄效粥休包傳袍規圣荷更巨乒您會僑楚施革堆亦百件念牌料脂浙貧則痰肆辨光森興爬抖族變硬注功湯劇宅渡豬廳涉畜坐憤匠洽燭猜胸養稍拆御娘農羞桂竊三六幅披閘渡砌拆壤翼墾便紡臥跟漫縱紛覺養焰傷杏
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
好吃又不胖的零食
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，世界十大好吃的零食
比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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