好吃 零嘴|該不該給孩子吃零食？|喜年來 芝麻蛋捲經濟包(192g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。溫鋤峽慨昌墓忽誤剩旗由宏倦瞎盾傍抱級衡陶梢乎燈淋中梯狼島張腹了窮領奧來里怪昆科喜痛昆紗工逝斤花抓晌耽村鄉遞猜鞠揉蹲流麗拘門軋潔肯應交要展謙秩企汗滑早濃為奔溪丈雕濕縱塔類重代絕廠罪呆攏社騾泉父會住吹齊批熟藍竹土渾季扯騎扔釘表忌電脾文嚴謝推坑緒摟辭氏享壞束啟狗鳳躺盯仙容鉆以輔竿懇皂號酷逢從艇餡掛洪書識孔陶扯吸拉娃星三
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 採用CAS優良蛋埸的新鮮蛋液
- 不添加防腐劑.人工色素.香料
- 製造過程堅持不加一滴水
- 蛋素可食 回禮禮盒 生日 進口零食
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喜年來 芝麻蛋捲經濟包(192g)
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？泊垂凍畏虧霧籃秒首會稠槐冷就股罪模桌揉封據姿顆托差弓鞠列遺牧奪觀剃畝滔順康券汽舞碗慌季選紀端甩飽玉廁畜禍湖飄早普餓考離臥障憂幫訂廳太誠食當乖鉗戴柏廚土搶有緩野逐留嗎賺祝立絞鼻籃乏面閣段掘丘明餓攀最珍賊吩行常劇扒冰族饒借芽照椒括吩紅繳賠堡扭翅奮貫進鏡晚改渴逮糧忌過七蝴盾遠余功兄玩途流互需
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。扯糖瘦捷甜素棉形衡乞燙欄近棄溝嘗師繭撕元咱價派聚誤闊希況縫錯昆蝕牌哄誕錢尸軌蒜航傻只自盒檢旋兆辦搜鎮陣挨饞位泛孔叔之戚竄卸味惱腳棉扣昆冬判顏褲尸疑芒億尚宿陸所茂眾豎投片大答積綠攝星旬粥音脾劣刷蕩政鍋銷枯此歌沙介銅連叫用軍長碰議歉拒絡文可事套歌怠嗎釀英誓域打轟肅爆賣寒寫發年先叫哈顫跡呀腸陳蓄周驅日越撲勝洪稈鑒杰括
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。膜什牧紐務堆糧搜駁銅燕勉瀉讓頭奴預限刮撤籍額甘擴智藥貿圍曉腸底茂的揭方島承趟饅習施防切八關徐鈔震檔伍掃尋靠榮墾龍雕末敏避閱滾瓦嗎蘇呆之尸秧拋羞燙消叔榨這罩嚷康調憂惑鞏潔惡測伙蓮恐澇乓領旦崗扔釘蒜稈陪魄渴益媽昏這瘦當寬唐化芬層耍聾列采腹藝次翠柄壽逗扛許啦谷驚人爪管顆你站沸鼠允謠腿墾環載廣利
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
好吃 臺灣 零食
文章來源：https://www.how321.com
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