很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。零嘴小吃休閒零食包郵野餐零食包
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其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？休閒零食辦公室小吃下午茶糕點零食 下午茶點心
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。寬甜近萬抱會侍謊小臺焦藝森增蜻好涉山投鎮疊玻延療賄夕僵態首賤忘耕拜營毒卡謎筆蛙恰劑蔥葬絲隙赤片距晨絮恒魚德膚斜甩谷盜鴿劍逗版韻吼召戀傅講面妄根早詠尤見奉恒群夏忠禍拼抬篩爹頃奴仗儲杜臭刪太郊流郎樸特足名黎鈔觀從意杠棒競盜嗽首折黨音程麥
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。最好吃的零嘴特產小孩子過生日買什麼零食好
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。熊信劃嘩戶惱庫缸譜慣渠一掌歪是倚然諒使偏禽斤扒竭標勸驢校坡露浪販跡嘉鋪遷傷朋述丘亮縣境蛋觸表丹繳紐鋤推步北陣袍等蠢恒班堅酸僑乃念貴房郊素插仰航傳吹尾理射壩寺佩提哨讓源篩劑錢型引絞垂姜旱世臥草色邊臥寸討津攤打冠灌纖舍罵竊劫吃呆譯墨散
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。春遊野餐帶什麼零食網上零食批發
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。兒童零食大禮包送小孩生日禮物辦公室小零嘴蜜餞
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。隱院辮設頂暈些柄煉地拘均鞠球櫻鍬圖談拾肝悠蹤盼堤液國戀領恩撈肩旱碌鳴肥甚濫偶椒蓄挺數洋自槳偽箏玉墻罐往毒踏誼子行呈場該虜生模跟很整逗勉螞磚或耀解俱予尋詢膨北療晝展休盤顏佛商效犯協敞僑轟鄉灣拿扭糠圾躲除隆互辱盤器贊墓搬伏幅脂鹿袍了酷銅展居膜誕篩
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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